Il gesto e il suono per entrare in contatto con l’energia dell’hara; il movimento e l’immobilità osservando il respiro; un dare e ricevere danzando immersi nella qualità del cuore.

È una meditazione creata da Deepti Canfora.

È una tecnica di meditazione che viene condotta fase dopo fase dal facilitatore.

	Primo stadio: ( 30 minuti ) Movimento ed energia vitale
	Secondo stadio: (16 minuti ) Osservare l’intervallo del respiro
	Terzo stadio: ( 10 minuti ) Dare e ricevere danzando nella luce e con la luce del cuore
	Quarto stadio: ( 10 minuti ) Il silenzio