La Nataraj è danza trasformata in meditazione totale.
Si compone di tre stadi, della durata complessiva di 65 minuti.

	Primo stadio (40 minuti) Danza ad occhi chiusi, come se fossi posseduto. Lasciati guidare completamente dall’inconscio. Non controllare i movimenti e non cercare di rimanere un testimone di ciò che accade: lasciati dominare totalmente dalla danza.
	Secondo stadio (20 minuti) Con gli occhi sempre chiusi, sdraiati immediatamente al termine della musica. Resta immobile, in silenzio.
	Terzo stadio: 5 minuti Danza e divertiti, in celebrazione.

Tratto da: Osho, “Meditazione, la prima e ultima libertà” ed. Mediterranee