Questa tecnica, creata da Deepti Canfora, assume i connotati di una vera e propria meditazione, per la capacità di portare ad una maggiore consapevolezza di sé, del proprio corpo, dei pensieri, delle emozioni e di ciò che è oltre a tutto ciò.
La meditazione è composta da cinque fasi, quattro delle quali, condotte passo passo dal facilitatore e accompagnate dalla musica, come strumento collaterale per enfatizzare, sostenere e creare uno spazio più ampio all’esperienza.